كشفت مراجعة علمية، شملت تجميع بيانات من 20.6873 شخصًا عبر 47 دراسة، عن مدى أهمية أدوات الصحة الرقمية، مثل تطبيقات الهاتف ومواقع الويب، في مجال الحفاظ على صحة جيدة.
ووجد الباحثون أن هذه الأدوات يمكن أن تعمل على تحسين الصحة والعافية بشكل كبير، من خلال الحفاظ على النشاط وزيادة الخطوات اليومية وتحسين النظام الغذائي والنوم، حسب ما ذكرته وكالة الأنباء العراقية.
وعلى وجه التحديد، يمكن أن تساعد التدخلات الصحية الإلكترونية الأشخاص على تحقيق ما يلي:
- 1329 خطوة إضافية يوميًا.
- 55 دقيقة إضافية من التمارين الرياضية في الأسبوع.
- 45 دقيقة إضافية من النشاط البدني الإجمالي في الأسبوع.
- 7 ساعات أقل من السلوك المستقر (الجلوس المطوّل) في الأسبوع.
- استهلاك 103 سعرات حرارية أقل في اليوم.
- 20 % أكثر من الفواكه والخضراوات المستهلكة في اليوم.
- 5.5 جرام أقل من الدهون المشبعة المستهلكة في اليوم.
- 1.9 كج من فقدان الوزن على مدار 12 أسبوعا.
- تحسين جودة النوم.
- مكافحة الأرق.
ويقول الباحث الرئيسي، بن سينج، من جامعة جنوب أستراليا، إن سلوكيات الناس الصحية يجب أن تتغير إذا أردنا الحد من الإصابة بالأمراض المزمنة.
وأضاف، "وجدت دراستنا أن التدخلات الصحية الرقمية يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة الناس ورفاهيتهم، ليس فقط مساعدتهم على زيادة نشاطهم البدني والحد من السلوك المستقر، لكن أيضًا تحسين نظامهم الغذائي ونوعية نومهم".