قال الدكتور أحمد سعد، المتخصص في أمراض الباطنة العامة، إن أفضل السبل لتقوية الجهاز المناعي للتمتع بجسد قادر على مقاومة الأمراض و مواجهة العدوى هي "الوقاية"، حيث إن الفترة الحالية تشهد ظهور العديد من الفيروسات والبكتيريا التي تُسبب أعراض تنفسية.
وأضاف "سعد" في مداخلة هاتفية ببرنامج "صباح جديد"، على قناة "القاهرة الإخبارية"، اليوم الثلاثاء، أن أحد أهم الطرق لتقوية المناعة، هي الغذاء المتوازن والطعام الذي يحتوي على الخضراوات الطازجة بجوار المطبوخة التي تفقد جزءًا كبيرًا من المعادن والفيتامينات.
وذكر أن العادات غير الصحية تتمثل في الغذاء غير المتوازن، الذي يحتوي على كمية من السكريات العالية، مثل النشويات والتقليل من تناول الطعام الذي يحتوى على دهون عالية.
وأوضح المتخصص في أمراض الباطنة العامة، أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد على التخلص من التوتر وإبطاء أو تنظيم إفراز هرمونات التوتر، كما أنها تعزز الدورة الدموية في الجسم، الأمر الذي يساعد الخلايا المناعية المقاومة للعدوى، الانتقال والتحرك في جميع أنحاء الجسم، وطالب بشرب الماء بكثرة.