وجد باحثون طبيون، أنَّ صعود الدرج، 50 درجة على الأقل يوميًا يُمكن أنَّ يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك مرض الشريان التاجي أو السكتة الدماغية بنسبة 20%.
ووفق موقع "نيويورك بوست"، قال الدكتور لو تشي، المؤلف المشارك للدراسة، والأستاذ في كلية الصحة العامة والطب الاستوائي بجامعة تولين، إنَّ الفترات القصيرة تُعد من صعود الدرج وسيلة فعّالة من حيث الوقت لتحسين اللياقة القلبية التنفسية.
ولاختبار فوائد صعود السلالم، قام "تشي" وزملاؤه بتحليل البيانات من البنك الحيوي في المملكة المتحدة، وهو مستودع ضخم للمعلومات الصحية ونمط الحياة التي جرى جمعها من أكثر من 458 ألف شخص.
وحسبت الدراسة، مدى تعرض الأشخاص للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بناءً على تاريخهم العائلي، وعوامل الخطر المحددة، وعادات نمط الحياة، وتكرار صعود السلالم، وتابع الباحثون المشاركين لمدة 12.5 سنة في المتوسط.
وجدت الدراسة، التي نشرت في مجلة تصلب الشرايين، أن الأشخاص الذين يصعدون بانتظام 50 درجة يوميًا -نحو 5 مجموعات من السلالم- لديهم خطر أقل بنسبة 20% تقريبًا للإصابة بأمراض القلب.
ولأن السلالم يمكن العثور عليها بسهولة في معظم المدن، فقد لاحظ الباحثون أن صعود السلالم يمكن أن يكون وسيلة منخفضة التكلفة، ويمكن الوصول إليها بسهولة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
