حين يمارس الأشخاص تمارينهم المفضلة، سواء لفقدان الوزن أو بناء العضلات أو تقليل التوتر، لا يعلمون أنه مفيد لنمو الشعر.
ووفقًا لموقع "تايمز أوف إنديا"، تزيد التمارين من إمداد خلايا الدم بالأكسجين، وهو ما يفيد بصيلات الشعر، والذي يسمح بإطالة مرحلة نمو الشعر.
وأشار التقرير إلى أن التمارين الرياضية التي تساعد في التخلص من التوتر، تحمي شعرك أيضًا من التساقط والترقق الناجم عن الإجهاد.
التمرين الأفضل للشعر
وفقًا لخبراء الصحة، ليست كل أنواع التمارين مفيدة بنفس القدر عندما يتعلق الأمر بنمو الشعر، ويرون أن التمارين الهوائية أو القلب أكثر فائدة من تمارين القوة الموجهة نحو بناء العضلات.
وقال الخبراء إن تدريب بناء العضلات قد يؤدي وجود مستويات عالية من هرمون التستوستيرون، الذي يعمل على تقليص بصيلات الشعر وتقليل دورة نموه.
تجنب هذه التمارين
إذا كنت تمارس التمارين الرياضية من أجل صحة شعرك، فمن الأفضل تجنب التمارين متعددة المفاصل، التي تشرك مجموعات عضلية أكبر وتزيد من هرمون التستوستيرون بشكل أكبر، مثل القرفصاء، والرقص المميت، والاندفاعات.